第１回 アクティブ漢方 with WORKOUT 、開催しました♪
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季節の漢方ごはん料理教室 スペシャルコンテンツ
「アクティブ漢方 with Workout」第１回が、 2015年7月25日（土）に無事、開催されました。 お越しくださいましたみなさま、ありがとうございました！ もっとアクティブに！もっとたのしく！ 「体を動かす」×「ヘルシー漢方ごはん」で実現する、 健康で美しいカラダづくり♪ 中から外から健康で美しくなっちゃいましょう！という企画です。 簡単にはじめられるストレッチと体幹トレーニングを中心とした スペシャルなワークアウトで、心もカラダもすっきり！ 今回のテーマは「まっすぐ、立つ。」 まっすぐ立つって、実はけっこう難しい。 肩甲骨まわり、体幹、足回りの３パーツに分けて、 筋肉を意識して的確にトレーニング。 毎日続けたくなる、わかりやすいものばかりです。 肩甲骨を上げたり下げたり回したり。 体幹を支える筋肉を刺激したり。 正しい「スクワット」が、足腰に効く～～♪ 体がじわじわ温まって、整っていく。 肩こりや体のこわばりがほぐれていく。 血流が改善されていくのを感じる。 心地よい疲労感が、快感！ ワークアウトのあとは、 レモンとキウィのデトックスウォーターを♪ 爽やかな香りが身体中を駆け巡ります♪♪ いい汗かいて体をクレンジングしたあとに すっきりおいしい！ 体をクールダウンさせつつ、 リラックスした雰囲気のなか、漢方レクチャー。 アフターワークアウト（トレーニング後）のからだに必要な食事について。 筋肉のリカバリーを助ける、 材料となるたんぱく質やビタミンはもちろん、 漢方的な角度からの、適切な食材選びを考えます。 そして大切なのは、 おいしくて、簡単で、それでいて食卓が華やぐものを♪ バリエーション豊富で作り置きにも適したローカロリーな おいしい漢方ごはんをつくります。 みんなでわいわい、たのしくクッキング＆試食会。 気持ちよくクレンジングしたカラダに必要な栄養がチャージされて、 気持ちいい！ なんだかちょっと違う自分になれたみたい♪ 第一回《献立》 □鶏ささみwithカラフル野菜ジュレ □元気チャージ豆乳マヨ和え □疲労回復かきたま汁 □キヌア入り有機ササニシキ土鍋炊きごはん □日々響のブレンド漢方茶 □スペシャルデトックスウォーター（ワークアウト後） ※今回の漢方調味料は、「オリジナル漢方豆乳マヨネーズ」です。 ヘルシーなのにとってもおいしい♪ いろいろ使えます。 次回以降の募集もスタートしております。 実はすでに、各回8名様ほどのご予約が。 ご興味あるかた、ぜひぜひお早めに♪ -----------------募集要項--------------------- 「アクティブ漢方 with Workout」 《内容》 ワークアウトセッション40分 ＋ アクティブ漢方レクチャー＆ヘルシー漢方ごはんづくり ＋ 食事会 ※アクティブ漢方講師は吉田揚子、ワークアウトセッションは別の専門講師です。 《開催日程》 第2回 2015年8月25日（火）10：30～14時ごろ
※あと5名様（2015年8月5日時点）
第3回 2015年9月22日（火）10：30～14時ごろ
※満席になりました（2015年8月5日時点）
第2回 2015年10月20日（火）10：30～14時ごろ ※あと2名様（2015年8月5日時点） 《定員》 10～12名様 ※キャンセル待ち可 《受講料》 1レッスン 5,000円（税込） ※受講料、実習費、材料費、試食時のブレンド漢方茶料金すべて込。 《その他》 ストレッチと自重トレーニング中心ですが、動きやすい服装でお越しください。着替えもできます。 汗ふきタオル、水分補給用に水などをお持ちください。 筆記用具、胸当てのあるエプロン、袖が邪魔にならない服装 髪は結ぶか短いかたは三角巾等で髪が落ちないようにしてください。 《申し込み方法》 （１）まずはメールかお電話にて予約状況を確認していただき、仮予約をお願いします。 （予約状況は日々刻々と変化しますので、必ず確認をお願いいたします） メール hibiki@kitakamakura-hibiki.com（いつでも） 電話 0467-84-8834 （※茶屋営業時間中のみ 水木土 11:00～16：00） ※日々響からのお返事メールが届かないケースが多発しております。 お手数ですが、以下の公式アドレスからのメールが受信できる状態に設定をお願いいたします。 返事がない場合は、お手数ですがメール再送いただくか、茶屋営業時間中（水木土 11:00～16：00）にお電話にてお問い合わせください。 （２）仮予約後、なるべく早めに以下の口座へのご入金をお願いいたします。入金時は、氏名と参加日程をお忘れなく。（念のため、ご入金いただきましたらメールにてご一報ください。）入金完了で本予約確定となります。 ※開催日の前週水曜日からキャンセル料金がかかります。（キャンセル料金の項目をご確認ください）ご注意ください。 【本予約（ご入金済）締切とキャンセル待ち】 開催日の前週火曜日が本予約（ご入金）締切となります。（材料その他手配の関係による）金融機関によってはご入金が当日扱いにならない場合もございますのでご注意ください。キャンセル待ちの方には、この時点から順次ご連絡をさせていただきます。 【キャンセル料金】 開催日の全前週火曜日24時までにご連絡の場合は無料。（日程変更も含む）※きたかまくら日々響の営業時間中（水木土11：00～16：00）はお電話＆メールにて受付可能、16時以降はメールにてのみ受付可能です。確認後にご相談のうえ、ご指定の口座に返金させていただきます。（振込手数料はご負担ください）開催日の前週水曜日0時からは50％のキャンセル料金がかかります。また、各開催日の前日と当日は100％のキャンセル料金を頂戴いたします。 ◇きたかまくら日々響 hi bi ki◇ http://www.kitakamakura-hibiki.com 〒247-0062神奈川県鎌倉市山ノ内1479-6 11：00～16：00（※季節により変更有） 定休日／月曜日、火曜日（不定休あり） JR横須賀線「北鎌倉駅」下車徒歩約6分。 ※鎌倉街道を建長寺方面へ歩き、踏切を渡ってコインパーキングの4軒先を右折。 電話 0467-84-8834 （水木土 11：00～16：00） ※月曜日、火曜日は店休日です。 ※2015年8月31日（月）から9月8日（火）まで、きたかまくら日々響は夏休みです。 ※予定は予告なく変更されることがあります。最新＆詳細の情報は、店舗に直接お電話いただくか（水木土 11:00～16:00）、公式ホームページで必ずご確認ください。
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